Tổng hợp một số loại thảo dược chữa bệnh phổ biến

Thiên nhiên đã vô cùng ưu ái khi ban tặng cho chúng ta rất nhiều loại thảo dược có tác dụng chữa bệnh, nâng cao sức khỏe vô cùng tuyệt vời được cha ông ta sử dụng từ bao đời nay. Nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số loại thảo dược tuyệt vời này nhé.

#1. Tam thất

Tam thất  hay còn gọi là sâm tam thất. Cây có 3 lá bên trái, 4 lá bên phải nên được gọi là tam thất. Đây là một loại thảo dược quý hiểm, mọc ở những vùng núi cao trên 1500m và có nhiệt độ thấp chủ yếu ở các vùng núi Lào Cai, Yên Bái, Lai Châu .v.v.

tam that

Hầu hết các bộ phận trên cây tam thất như củ tam thất, nụ tam thất, hoa tam thất và cả tam thất xay bột đều có những công dụng vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe:

  • Bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng
  • Tác dụng bảo vệ tim
  • Tác dụng cầm máu, tiêu sưng
  • Tác dụng phòng chống ung thư và các bệnh nan y
  • Chữa mất ngủ
  • Giảm béo hiệu quả
  • Và nhiều công dụng khác

#2. Nhân Sâm

Nhân sâm là môt loại quý hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của Y học cổ truyền chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Nhân sâm có vị đắng, có tác dụng đại bổ nguyên khí, nâng cao sức khỏe, sắc đẹp. Dưới đây là một số tác dụng của nhân sâm đối với sức khỏe con người:

  • Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể
  • Tăng cường chức năng hệ tuần hoàn
  • Giải độc gan, tăng cường chức năng gan
  • Hạn chế, hỗ trợ điều trị ung thư
  • Tăng cường chức năng sinh lý nam nữ
  • Làm đẹp da, giữ dáng cho phụ nữ

#3. Cây Giảo Cổ Lam

Giảo cổ làm hay còn gọi là cổ yếm, dây lõa hùng, trường sinh thảo. Được phát hiện ở vùng núi Phanxipang, Sapa, Lào Cai và vùng núi đá vôi tại Hòa Bình.

Cây giảo cổ lam có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe:  bình ổn huyết áp, làm tan huyết khối, ngăn ngừa tai biến tim, mạch, não, chống lão hóa, ngăn ngừa stress, giúp ăn ngon, ngủ sâu. Ngăn ngừa ung thư, có lợi với người bị tiểu đường, làm tăng miễn dich của cơ thể, bảo vệ gan bởi tác hại của hóa chất, rượu..v.v

#4. Hà Thủ Ô

Đông y có bài chữa thần kinh suy nhược, ăn uống khó tiêu dành cho người già yếu, trong đó hà thủ ô là vị chính: 10g hà thủ ô, 5g táo đen, 2g thanh bì, 3g trần bì, 3g sinh khương, 2g cam thảo, 600ml nước. Tất cả đem sắc đến khi còn khoảng 200ml, uống ba lần trong ngày.

Nếu có biểu hiện như da nhợt nhạt, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, bạn có thể bồi bổ khí huyết bằng cách ăn cháo nấu với hà thủ ô. Bạn nên bọc hà thủ ô trong vải thưa rồi cho vào nồi, nấu chung với cháo. Khi cháo nhừ, bạn vớt hà thủ ô ra, nêm nếm tùy theo khẩu vị.

Một cách để bạn dễ dàng sử dụng vị này là thái vụn hà thủ ô, ngưu tất, sinh địa, đường quy rồi hâm với nước sôi để uống thay trà.

Bạn có thể sử dụng hà thủ ô dưới dạng sắc, tán, viên đều có hiệu quả.

Làm sao để răng không e buốt khi ăn?

Hiện tượng e buốt răng khi ăn là hiện tượng rất phổ biến nguyên nhân do ngà răng bị hở ra. Răng e buốt nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ khiến bạn ngày càng e buốt, thậm chí dẫn đến viêm tuỷ, Dưới đây là một số cách giúp bạn làm giảm hiện tượng e buốt răng.

lam-sao-de-rang-khong-e-buot-khi-an-1

Chải răng đúng cách

Nhiều người thường có quan niệm, chải răng càng mạnh càng giúp loại bỏ các vi khuẩn đáng ghét. Tuy nhiên, theo các bác sĩ nha khoa, việc chải răng quá mạnh sẽ khiến lớp men răng bị tổn thương dẫn đến răng bị tụt nướu và lộ ngà nhiều hơn. Cảm giác ê buốt cũng vì thế mà càng dễ có cơ hội “gõ cửa” bạn hơn. Để hạn chế những tổn thương không đáng có cho răng, chúng ta cần thực hiện việc chải răng đúng như: dùng bàn chải đánh răng lông mềm, nên chải răng theo chiều dọc một cách nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng.

Chăm sóc răng với kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm

Ngoài những bí quyết trên, một trong những biện pháp giúp khắc phục tình trạng ê buốt răng hiệu quả là chải răng hàng ngày với loại kem đánh răng chuyên dụng cho răng nhạy cảm có chứa các hoạt chất như Strontium Acetate hay Potassium Nitrate thay thế cho kem đánh răng thông thường.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, Strontium giúp thay thế canxi ở ngà răng đã bị mất đi và bít các ống ngà bị lộ, bảo vệ răng khỏi các phản ứng kích thích tác động đến các dây thần kinh trong răng, giúp giảm tình trạng ê buốt một cách nhanh chóng, hiệu quả và kéo dài nhất.

Nếu là tín đồ của những thức ăn chua, ngọt, nóng, lạnh, bạn cũng có thể xem kem đánh răng chứa Strontium Acetate là trợ thủ đắc lực, hoạt chất này bền trong môi trường a-xít trong miệng, ngăn chặn tác động của các loại thực phẩm nóng, lạnh, hoặc thực phẩm có chứa nhiều a-xít dẫn đến tình trạng ê buốt ở răng.

Giảm các thực phẩm chứa nhiều a-xít

Khi có dấu hiệu ê buốt răng, bạn nên hạn chế ăn uống thực phẩm có tính a-xít như nước ngọt có ga, bia rượu, các loại nước trái cây như cam, nho… Khi răng tiếp xúc với thức ăn có độ pH nhỏ hơn 5.5 sẽ gây mất khoáng ở răng, a-xít làm mòn lớp men răng bảo vệ, gây lộ ống ngà. Ngà răng có các ống nhỏ chứa các đầu tận thần kinh và lấp đầy bởi dịch. Khi ngà răng bị lộ, sử dụng thức ăn đồ uống nóng, lạnh hoặc ngọt có thể làm chất dịch trong ống ngà dịch chuyển, kích thích các đầu tận thần kinh và tạo nên các cơn ê buốt khó chịu. Nếu trong các dịp gặp gỡ, họp mặt đầu năm, không thể từ chối những lời mời, bạn nên sử dụng ống hút để giảm bề mặt tiếp xúc giữa thực phẩm và men răng hoặc chải răng ngay sau khi ăn uống các thực phẩm này khoảng 30 phút.

Những nhóm người nào không nên ăn gừng?

Gừng là loại thực phẩm được trồng phổ biến ở nước ta, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được gừng, và đôi khi nếu sử dụng không đúng cách nó có thể đem lại những tác dụng ngược.

Theo các chuyên gia của chúng tôi thì một người bình thường không nên ăn quá 4g gừng mỗi ngày, nếu ăn nhiều quá người dùng có thể bị các triệu chứng như buồn nôn, ợ chua, đau bụng hay nhức đầu.

nhung-nhom-nguoi-nao-khong-nen-an-gung-1

Những nhóm người nào không nên ăn gừng?

Dưới đây là 4 nhóm người tuyệt đối không nên ăn gừng.

Phụ nữ mang thai:

Vì tính kích thích mạnh, ăn gừng quá nhiều nào hệ tiêu hóa, cổ tử cung bị kích thích và dẫn đến sinh non. Chị em khi có thai nên hạn chế ăn gừng, nhất là trong những tuần cuối của thai kỳ trước khi vượt cạn.

Người thiếu cân:

Gừng có nhiều loại chất có tác dụng đốt cháy chất béo, chính vì thế mà các loại thuốc giảm cân đa số đều có thành phần là gừng. Ngược lại, những người thiếu cân cơ thể đã thiếu chất mà còn ăn gừng chỉ khiến cho cơ thể thêm suy nhược mà thôi.

Người bị bệnh về máu:

Gừng có tác dụng đẩy mạnh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, nhưng đối với những người mắc bệnh về máu như rối loạn, thiếu máu,.. thì gừng không phải là thần dược, mà nó là độc dược. Gừng thậm chí còn vô hiệu hóa tác dụng của các loại thuốc chữa bệnh về máu.

Người đang bị cao huyết áp hoặc tiểu đường:

Nếu bạn bị mắc bệnh cao huyết áp hay tiểu đường và đang đang dùng thuốc điều trị, bạn không nên ăn gừng dù chỉ là một chút. Gừng khi kết hợp với một số thành phần có trong thuốc như chất chống đông, thuốc tiểu đường,.. sẽ làm cơ thể bị shock, đôi khi có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nếu bạn là người thuộc 4 nhóm trên, chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế dùng gừng lại, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm có hương vị gần giống gừng như tiêu. Hãy luôn luôn đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu bạn nhé.

Thực phẩm giúp tăng lượng sắt trong máu

Chất sắt là dinh dưỡng thiết yếu vận chuyển ôxy trong máu tới các cơ quan nội tạng còn lại của cơ thể. Thiếu sắt khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và thậm chí dẫn tới bệnh thiếu máu. May thay, một số loại thực phẩm có thể giúp ta tăng lượng sắt trong máu.

Những thực phẩm này đặc biệt tốt đối với phụ nữ đang trong chu kì kinh nguyệt. Hãy cùng nhìn qua danh sách thực phẩm được liệt kê dưới đây để bổ sung chúng vào thực đơn của bạn.

thuc-pham-giup-tang-luong-sat-trong-mau-1

Hàu

Hải sản vốn dồi dào chất sắt nên thường được xếp vào danh sách những thực phẩm có ích trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Trong các loại hản sản, hàu có thể cung cấp 30 phần trăm chất sắt cơ thể cần chỉ trong 85g. Bên cạnh đó, thịt hàu còn rất giàu acid amin, giúp chống lại mệt mỏi và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, người tì vị yếu, khó tiêu, bị tiêu chảy, người bị đau dạ dày, viêm ruột không được ăn hàu sống. Tốt nhất là nên nấu chín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Rau chân vịt

Hãy bổ sung thêm rau chân vịt vào bữa cơm hàng ngày của bạn. Rau chân vịt là loại thực phẩm có chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe, chúng cung cấp ít nhất 10 phần trăm lượng sắt cơ thể cần trong ngày. Tuy nhiên, vì thành phần axit oxalic dồi dào trong rau chân vịt nên những người mắc các bệnh về thận cần hạn chế ăn loại rau này.

Chúng ta cần vò nát lá rau trước khi chế biến để giải phóng thylakoid khỏi tế bào thực vật.

Thịt bò

Thịt bò là một món ăn ngon giúp thúc đẩy lượng chất sắt trong máu.Chỉ với 85g thịt bò sẽ đáp ứng được 15 phần trăm lượng sắt cơ thể cần hàng ngày.

Hãy lựa thịt bò nạc để kiểm soát lượng chất béo bão hòa có trong chúng. Và bạn có thể chế biến bò thành các món hầm, salad hoặc món nướng.

Cá ngừ

Cá ngừ giàu chất dinh dưỡng và không quá tốn kém. Cá ngừ dồi dào chất sắt và vitamin B12, thường xuyên ăn cá ngừ có thể bổ sung sắt đầy đủ và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Ngũ cốc

Ngũ cốc không chỉ là bữa sáng tuyệt vời mà còn là thực phẩm giúp làm tăng lượng sắt trong máu. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với ngũ cốc hoặc có thể thay thế bữa tối bằng món ăn này.

Cua

Cua là vua của các loại hải sản. Không những thế, cua còn giúp bổ máu. Từ cua, bạn có thể tạo ra nhiều món ăn ngon như cua luộc, cua rang me, miến cua, súp cua.

Hàm lượng chất sắt trong thịt gà không nhiều bằng thịt bò, nhưng vẫn đủ để cung cấp lượng sắt mà cơ thể cần. Phần thịt gà màu đen có chứa nhiều sắt hơn so với phần thịt trắng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ít béo và ít calo, bạn nên chọn ăn phần thịt trắng. Bạn có thể chế biến nhiều món ngon từ gà như súp, salad, gà kho, gà nướng.

Lạc và các loại hạt

Lạc cùng các loại hạt rất giàu chất béo tự nhiên và có chứa sắt. Hạt thông và hạt mè đứng đầu trong danh sách các hạt giàu chất sắt. Hãy ăn một vốc hạt mỗi ngày, đặc biệt là những ngày làm việc bận rộn, để cung cấp đủ chất sắt thiết yếu cho cơ thể của bạn.

Ngoài ra, tôm, trái cây sấy khô, bột yến mạch, đậu phụ, đậu lăng, bánh mì và thịt lợn cũng là những thực phẩm có chứa sắt khác. Bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để kịp thời bổ sung lượng sắt mà cơ thể cần.

 

Trước khi lên máy bay bạn cần lưu ý điều gì về sức khoẻ?

Lần đầu tiên đi máy bay không hề đơn giản như bạn tưởng, có những vấn đề thường gặp khi đi máy bay sẽ khiến cuộc hành trình trở nên khó chịu. Chúng tôi xin chia sẻ với các bạn, một số bí quyết bỏ túi cho, những điều đáng lưu ý nếu bạn đang chuẩn bị cho chuyến bay đầu đời.

truoc-khi-len-may-bay-ban-can-luu-y-dieu-gi-ve-suc-khoe-1

Trước khi lên máy bay bạn cần lưu ý điều gì về sức khoẻ?

Các triệu chứng liên quan đến viêm xoang và thính giác:

Đối với chuyến bay đầu tiên của bất kỳ ai, đặc biệt là những người có tiền sử mắc bệnh viêm xoang, rất dễ bị tác động khi áp lực của máy bay thay đổi. Nhất là lúc máy bay cất cánh – hạ cánh.

Đã có một số trường hợp vì không chịu được áp lực mạnh, cảm thấy khó thở. Điều cần làm trước chuyến bay của những người mắc bệnh về xoang nói riêng, mọi người nói chung là xịt thuốc thông mũi.

Với người bị vấn đề về xoang, trước 2 giờ bay, sử dụng thuốc thông mũi. Trước 30 phút chuyến bay của bạn được thực hiện, hãy dùng loại thuốc nhỏ Afrin, luôn mang theo thuốc để những trường hợp bạn cần dùng tới.

Còn trường hợp thính giác, sẽ có khá nhiều người cảm thấy khó chịu và bất ổn với tiếng động cơ máy bay. Hãy thả lòng người bằng cách nhai kẹo cao su, mút kẹo hoặc những thiết bị giảm áp lực tai.

Với những trường hợp đã bị những vấn đề trên quá nghiêm trọng, tốt nhất hãy hoãn chuyến bay cho đến khi tình trạng sức khỏe ổn định.

Răng miệng:

Vấn đề răng miệng là một trong những điều khiến chúng ta lo ngại nhất. Nhất là khi đang mắc những chứng như viêm, sâu răng.

Khi áp lực máy bay thay đổi, những vết sâu răng sẽ bị đè nén, tạo ra những cơn đau, kéo theo việc khó chịu ở tai, hàm.

Trong những lúc máy bay cất cánh – hạ cánh, có thể bạn sẽ chịu những cơn đau răng đột ngột. Tốt nhất nếu nhai kẹo cao su không đỡ thì hãy dùng thuốc giảm đau.

Hen suyễn:

Áp lực trong máy bay làm bão hòa lượng oxy, cộng với độ ẩm trong khoang máy bay sẽ gây nên hiện tượng khô phế quản, đó là nguyên nhân của những cơn hen suyễn.

Hãy luôn mang theo thuốc, đặc biệt, bạn có thể vận động trước khi lên máy bay bằng cách đi bọ 150 bước, như thế những cơn đau ngực sẽ mất đi. Ngăn ngừa được cơn hen suyễn.

Các vấn đề về đường ruột:

Khi áp lực máy bay cao, sự giãn nở của khí trong cơ thể người lên đến 30%. Điều đó sẽ tạo ra những cơn đau bụng, nhất là trường hợp vừa phẫu thuật, mắc các bệnh về đường ruột hoặc viêm ruột thừa.

Chú ý các chứng về táo bón sẽ gây cho bạn những rắc rối không đáng có.

Mất ngủ:

Đây là tình trạng phổ biến nhất, không chỉ riêng những người đi máy bay lần đầu.

Trường hợp bay qua những nơi có múi giờ khác nhau, điều đó sẽ làm trầm trọng  thêm hoạt động của não bộ – cơ thể không đồng bộ với môi trường bên ngoài.

Đừng quá bận tâm về múi giờ, hãy sinh hoạt như đúng quy trình của bạn như bình thường. Hoặc có thể nhờ đến sự trợ giúp của thuốc kê đơn từ bác sĩ trước khi lên máy bay.

Đó là những điều đáng lưu ý, mong rằng các bạn có được một chuyến bay thoải mái và khỏe mạnh.

7 dấu hiệu chứng tỏ phổi đang suy yếu

Người ta thường nhắc đến ung thư phổi khi nghĩ đến cơ quan hô hấp này. Tuy nhiên, bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính cũng là một bệnh đáng được quan tâm.

7-dau-hieu-chung-phoi-dang-suy-yeu-1

Khó thở

Khó thở là biểu hiện dễ nhận thấy nhất cho biết một lá phổi đang suy yếu. Bạn có cảm thấy khó thở ngay khi bạn chỉ gắng sức một chút. Bạn chỉ có thể dùng thang máy vì sẽ hụt hơi ngay khi đi vài nấc thang bộ. Khó thở khi gắng sức khác với sự mệt mỏi khi tuổi tác của bạn tăng cao. Các chuyên gia khuyên rằng, để nhận biết bạn đang bắt đầu có dấu hiệu khó thở hay không, hãy chú ý đến công việc đó bạn thực hiện năm trước, so với hiện nay có khiến bạn khó thở hơn không. Bạn có thể mệt mỏi hơn, thở gấp hơn so với những lần trước do tuổi tác và sức khỏe giảm nhưng nếu khó thở hơn thì chắc chắn bạn nên đi kiểm tra sức khỏe của phổi.

Ho thường xuyên và dai dẳng

Ho là một căn bệnh rất thông thường ở mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn thường mắc bệnh này và ho dai dẳng kéo dài, có khi trở thành mãn tính thì đó là một dấu hiệu của bệnh tắc nghẽn phỗi mãn tính.

Khi mắc bệnh, các ống phế quản và các túi phế nang trong phổi ít đan hồi và kém linh hoạt hơn. Hệ quả là thành ống dẫn khí dày lên, sản xuất nhiều chất nhầy hơn mức bình thường. Đờm ho có thể có màu vàng, xanh lá cây và thậm chí có cả máu. Trường hợp bạn là người hút thuốc lá thì ho có thể không kèm theo đờm.

Đau đầu vào buổi sáng

Thoạt nghĩ đây là một dấu hiệu không liên quan gì đến lá phổi. Ấy vậy, đó lại là một dấu hiệu mà bạn cần lưu ý. Bạn thức dậy sau giấc ngủ và cảm thấy đầu đau nhói, âm ỉ. Vì sao?

Nguyên nhân là do bạn đã không thở đủ sâu vào ban đêm và lượng khí cacbon điôxit tích tụ trong khi bạn ngủ làm giãn các mạch máu và kết quả là khiến bạn đau đầu.

Sưng mắt cá chân

Bệnh tắc nghẽn phổi thường kéo theo suy yếu chức năng của tim do cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động một cách khỏe mạnh. Điều này dẫn đến sự tích tụ chất dịch, biểu hiện dễ thấy nhất ở bàn chân và mắt cá chân bị sưng lên. Nguyên nhân là tim không bơm đủ oxy cho gan và thận hoạt động để thải loại hết chất độc ra ngoài khiến các chất dịch ứ đọng trong cơ thể.

Khó ngủ hay chỉ có thể… ngủ ngồi

Bạn cảm thấy dể ngủ nhất khi mình đang ngồi tựa vào ghế hay đâu đó nhưng lại cảm thấy rất khó ngủ nếu nằm trên giường. Bạn phải chồng gối thật cao để nâng đầu và ngực nhằm tìm cách dễ ngủ hơn?

Nguyên nhân là do phổi phải hoạt động nhiều hơn khi ta nằm ngang. Với một lá phổi suy yếu, bạn sẽ dễ gặp trường hợp khó ngủ, thậm chí mà mất ngủ hay thức dậy với cảm giác chóng mặt.

Chỉ cảm thấy thở tốt khi để xuôi tay về trước

Bạn có thể tiến hành một thử nghiệm đơn giản để kiểm tra sức khỏe của mình bằng cách đưa hai cánh tay thẳng khỏi đầu. Nguyên nhân là khi bị viêm mãn tính, phổi trở nên mở rộng và đẩy cơ hoàng xuống. Khi nâng tay lên, thành ngực mở rộng làm suy yếu các cơ bắp ở ngực, cổ, giữa các xương sườn nên bạn khó thở hơn. Đây vốn là những phần cơ được gọi ví von là “phụ kiện của hô hấp”. Do đó, người bị tắc nghẽn phổi mãn tính thường vô thức chọn tư thế ngồi hơi nghiên về phía trước, cánh tay đặt trên gối hay trước mặt để họ cảm thấy hít thở thoải mái nhất.

Môi và móng tay xanh xao

Theo thời gian, nếu máu không cung cấp đủ oxy cho cơ thể thì môi và móng tay sẽ trở nên xanh xao hoặc xám xịt. Nguyên nhân là do máu giàu oxy có màu đỏ tươi, còn máu thiếu, ít oxy có màu thẫm, hơi xanh. Hiện tượng xanh tím môi và móng xảy ra khi nồng độ oxy trong máu xuống thấp hơn 90%.